中醫學認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。愛美的女人，應該學會由內而外的滋養，顯出自己的靚麗本色。

　　血液，紅顏美人的基礎

　　膚色不夠美麗，秀髮不夠光澤，這究竟是為什麼?其實這並不是什麼難解之謎，追根溯源——那是因為血虛、血瘀或者血熱妄行，總之是血液沒有很好地發揮功能所導致的。

　　血液，是女性美容最重要的物質基礎。血液既要旺盛，又要暢通有條不紊。中醫學認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表像，其實正是健康的體現。口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足;面色紅潤是心功能正常，氣血旺盛暢通;精血足更是毛髮生長的源泉。

　　血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤，血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛髮乾燥，血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的化妝品雖然可以臨時應對，但追求內外兼美的健康女性，更應該選擇補血活血、由內而外的美容方法。

　　做個氣血充盈的女人

　　做個氣血充盈的女人，當然還有非常重要的一點——我們的“老朋友”。正常規律的月經，也是關係到美麗容顏的大問題。由於女性的生理特點，月經時血液會有一定量的消耗和流失，加之經期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經失調紊亂也就時常發生。隨之而來的肌膚變化，可想而知。

　　膚色暗淡，眼圈發黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。經期調節內分泌，提高荷爾蒙水準，從根本上調經理血，當然也是擁有嬌美容顏的養顏之本。

　　簡便易行的補血美顏方法

關愛自己的女人，只要注意調養，補血活血，擁有美麗容顏不再是一件難事。

　　飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦、紅糖等。

　　中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，有很好的調節內分泌、養血效果。

　　運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

　　經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩，消散瘀血，經常艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。

　　你需要補血嗎?

　　膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。

　　時常有頭暈眼花的情況發生。

　　最近一段時間經常心悸。

　　睡眠品質不高，經常無緣無故失眠。

　　經常會有手足發麻的情況發生。

　　月經顏色比正常情況偏淡並且量少。

如果你有三條以上回答“是”，建議你應該到醫院進行檢查，並注意補血。

　　補血藥膳——當歸枸杞茶

　　原料：當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。

　　製作：將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。

　　特點：製作簡單，經常飲用能補血調經，美容養顏。